Vi begynner med rolige, skånsomme bevegelser nede på matta, som åpner for dyp pust og gir økt flyt i kroppen. Her får du tid til å vende oppmerksomheten innover og virkelig senke tempoet.

​

Etter hvert glir vi inn i den hvilende delen, hvor tepper, puter og annet utstyr støtter kroppen i stillinger vi blir i over tid. Her kan både kropp og sinn mykne, finne ro og gi slipp på spenninger og stress.

Ingen forkunnskaper kreves. Øvelsene tilpasses deg, og det er mulig å bruke stol dersom det er utfordrende å sitte på gulvet.

Velkommen til en myk, jordende og nærende pause for kropp og sinn, der du kan lande og finne hvile.

​

​

Det blir servert te og snacks.