STYRKE | HVILE
retreat på Finnskogtoppen
20.-22. november 2026
En hel helg for deg som vil fylle på med energi, lande litt og gi kroppen både styrke og hvile.
Bli med oss til Finnskogtoppen for en helg med yoga, god mat, spa og tid til å bare være. Vi beveger oss mellom energisk Yoga | Styrke, rolige yogatimer og Yoga Nidra – med Finnskogens natur og hotellets spa som ramme rundt oppholdet.
Du trenger ingen tidligere yogaerfaring. Helgen er lagt opp slik at du kan delta på det du har lyst til, og bruke resten av tiden på akkurat det du trenger: en tur i skogen, en pause i spaet, god mat eller litt egentid.
Dette får du
En helg med styrke, hvile og påfyll
På vår Styrke | Hvile retreat får du en hel helg hvor du kan veksle mellom aktivitet og dyp hvile – og fylle dagene med akkurat det du trenger.
Yoga
-
Energisk og leken Yoga | Styrke – med og uten vekter
-
Rolig morgenflyt
-
Hvilende Yoga
-
Yoga Nidra
Ingen forkunnskaper nødvendig.
Hotellet
-
Overnatting fredag–søndag
-
Alle måltider fra fredag middag til søndag lunsj
-
Fri tilgang til Spa-avdelingen
-
Mulighet for å bestille Spa-behandling
-
Kaffe, te og frukt tilgjengelig hele døgnet
-
Mulighet til å delta på Finnskogtoppens eget aktivitetsprogram
-
Egentid til turer i Finnskogens natur, lese bok, eller gjøre akkurat det du har lyst til
Styrke, hvile og bare være
Velkommen til retreat
Denne helgen inviterer vi deg til Finnskogtoppen – en helg hvor du kan bevege kroppen, finne roen og senke skuldrene.
Vi har satt sammen et program som tar deg med i landskapet mellom styrke og hvile. Du får energiske timer med Yoga Styrke, rolige yogapraksiser og avspenninger – og god tid mellom timene til å nyte spaet, gå en tur i skogen eller gjøre akkurat det du trenger.
Du trenger ikke prestere, rekke alt eller være med på alt. Dette er din helg.
Finnskogtoppen gir oss en fin ramme rundt oppholdet, med god mat, natur, spa og aktiviteter du kan velge fritt fra.
Målet er enkelt: du skal reise hjem med en kropp som har fått bevege seg, et hode som har fått hvile – og kanskje du er litt mer landet enn da du kom.
Yoga | Styrke
En energisk og leken time som kombinerer yoga med og uten vekter. Vi jobber med styrke, flyt og teknikk.
Du trenger ingen erfaring med vekter.
Rolig Morgenflyt
En myk og rolig time hvor vi beveger oss i et rolig tempo, med fokus på fleksibilitet, pust og tilstedeværelse. En myk start på dagen, hvor kroppen får våkne i sitt eget tempo.
Hvilende Yoga
En roligere praksis hvor vi bruker godt med støtte og hviler over lengre tid i ulike stillinger. Her inviteres kroppen til å slippe taket, mens oppmerksomheten vender innover.
Yoga Nidra
En guidet avspenning hvor du ligger godt til rette og blir guidet mot en tilstand mellom våkenhet og søvn. Du ikke trenger å gjøre noe som helst. Her får du rom til å hvile, restituere og være i det som er.
Pris
Delt rom
Dobbeltrom med en du kjenner
7 190 kr per person
Enkeltrom FULLBOOKET – venteliste
7 390 kr
Prisen inkluderer overnatting, alle måltider, yoga og undervisning, tilgang til spa og Finnskogtoppens eget aktivitetsprogram.
Program
Programmet for helgen veksler mellom styrkende og rolige timer – og noen timer hvor vi kombinerer begge deler.
Du velger selv hva du ønsker å delta på, og du har god tid mellom timene til spa, behandlinger, turer og egentid.
Fredag
Fra 15:00
16:30 –17:00
17:15–18:45
19:30
21:15–22:00
Innsjekk
Velkomst og info
i vinterhagen – kom i yogatøy
Yoga | Styrke
En intro til vekter og solhilsen
Middag
Egentid
Spa, behandling etc.
Yoga Nidra
Guidet liggende avspenning.
07:30–08:30
08:00–10:00
11:00–12:30
12:30–14:00
17:15–18:30
19:00
Rolig morgenflyt
En myk start på dagen
Frokost
Yoga | Styrke
Energisk og leken time
Lunsj
Egentid
Spa, behandling etc.
Hvilende yoga
For restitusjon og dyp hvile
Middag
Egentid
Spa, behandling etc.
Lørdag
07:00–08:10
08:00–10:00
Før 11:00
11:30–13:00
12:30–14:00
Rolig morgenflyt
En myk start på dagen
Frokost
Utsjekk
Styrke | Hvile
Vi avslutter med en god blanding
Lunsj
Søndag
Med forbehold om endringer
Finnskogtoppen – natur, spa og tid til deg
Finnskogtoppen Spa & Velværehotell ligger omgitt av skog og natur, omtrent to timer fra Oslo. Her får du en rolig ramme rundt retreaten – med god mat, spa og mulighet til å fylle tiden mellom yogatimene akkurat slik du ønsker.
Spa-avdelingen er tilgjengelig under hele oppholdet, og du kan også benytte deg av hotellets aktiviteter, ta en tur i skogen eller bare synke ned foran peisen med en bok.
Finnskogtoppen har også et eget dagsprogram med aktiviteter du kan delta på dersom du har lyst. Du velger selv hvor mye du vil være med på – retreaten skal ha plass til både aktivitet og egentid.
Vil du utforske mer av det Finnskogtoppen har å tilby?
Om oss
Ingrid Brandstad
Ingrid er utdannet yogalærer med fordypning i Vinyasa. I tillegg har hun bachelor i fysioterapi – med utdanning innen anatomi, fysiologi, treningslære og muskel-og skjelettplager.
Hun brenner for å vise sine elever hvilke superkrefter kroppen har, og holder timer som gir varme, styrke og mestringsfølelse – uten fokus på prestasjon!
Ingrid underviser lekent og energisk med glimt i øyet. Hun holder ukentlig Yoga | Styrke på Yogakollektivet Grefsen.
Klikk her for mer info.
924 42 081
Nina Kråkvik Eriksen
Nina er utdannet yogalærer med fordypning i Vinyasa, Hvilende Yin, Yoga Nidra, og Mindful Yoga og Restorative Yoga. Hun er i tillegg Medisinsk yogainstruktør, og har forkurs i anatomi og fysiologi.
Hun ønsker å skape et varmt og trygt rom for elevene sine. Tilby en pause der de kan øve på å være til stede og lytte innover – helt uten stress, mas og krav.
Nina driver Yogakollektivet Grefsen hvor hun holder ukentlige timer, i tillegg til eventer i helger. Hun tilbyr også onlinetimer via www.krakeyoga.no
413 31 486