Om timen

Hvilende yoga er en rolig og støttende praksis basert på restorative yoga. Her får kroppen hvile i ulike stillinger med hjelp av tepper, bolstre og annet utstyr. Vi setter av tid til å gjøre mindre, og øver på å være til stede med det som er. I hver stilling får du god støtte, og vi blir værende i lengre tid – ikke for å strekke, men for å mykne og ta imot. Når kroppen får støtte, får også nervesystemet rom til å roe ned. Timen veksler mellom stillhet og guidet oppmerksomhet, med fokus på pust og systematisk gjennomgang av kroppen. Du kan oppleve en tilstand av dyp, våken hvile – et rom mellom søvn og våkenhet. Praksisen kan bidra til bedre søvn, redusere stress og gi en fysisk og mental pause i hverdagen. Du trenger ingen erfaring. Ta kontakt hvis du vil betale med vipps/faktura, eller hvis du trenger hjelp til påmelding: hei@krakeyoga.no