Tjenestebeskrivelse

Timen består av Mindful Restorative yoga og ulike avspenningsteknikker, som blant annet Yoga Nidra. Hovedfokus er hvile, restitusjon og balanse. Vi setter av tid til å gjøre mindre, og øver på å være oppmerksomt til stede med det som er. I Restorative yoga støttes kroppen i ulike stillinger ved hjelp av tepper, bolstre og annet utstyr, og vi hviler i hver stilling over lengre tid. Her handler det ikke om å tøye og strekke, men heller mykne og ta i mot støtten utstyret gir, slik at kropp og sinn kan restituere og roe ned. Du vil oppleve både å være i stillhet, og å bli guidet gjennom timen: Med blant annet fokus på pust og systematisk gjennomgang av ulike deler av kroppen kan du oppleve en tilstand av dyp, våken hvile - på grensen mellom søvn og våkenhet. Praksisen kan bidra til bedre søvn, redusere stress og uro, og gi deg en fysisk og mental pause. Du trenger ingen erfaring. Ta kontakt hvis du vil betale med vipps/faktura eller trenger hjelp med påmelding: hei@krakeyoga.no